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Publieditorial WT Energy: Em tempos de Imobilidade…

As pessoas vem procurando novas formas de se manterem ativas e muitas vezes acreditam que existe alguma modalidade que resolverá o seu problema físico da noite pro dia. Sinto-lhe informar, mas isso não existe!!!

por Redação
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Venho acompanhando artigos e postagens relacionadas a duração da sessão treinamento e seus benefícios. As pessoas vem procurando novas formas de se manterem ativas e muitas vezes acreditam que existe alguma modalidade que resolverá o seu problema físico da noite para o dia. Sinto-lhe informar, mas isso não existe!!!

O que existe são estratégias de treinos e profissionais capacitados à conduzir o aluno/atleta num trabalho específico para a sua realidade física. Vejo profissionais aplicando e dizendo que quanto maior for o volume de repetições, quanto maior a velocidade de execução e maior a quantidade de exercícios por treino, melhor. Enfim, não acredito que exista a possibilidade desta combinação ser aplicada com segurança, e tampouco ser dirigida para a maioria dos aluno(as) preservando a sua integridade física.

A ciência diz que treinos curtos de alta intensidade são excelentes para perda de gordura, ou seja, os intervalados podem ser utilizados e ajudam no processo de emagrecimento. Perfeito, é isso! A questão é que NÃO podemos entregar apenas o que o aluno(a) quer, mas sim, o que ele precisa. Afinal, estamos pensando a longo prazo, e não para o próximo verão ou evento importante.

Em tempos de imobilidade, sedentarismo, falta de estímulo físico e movimento não podemos aceitar/vender treinos de 20/30 minutos. Com certa frequência recebemos em nosso espaço de treinamento alunos(as) com lombalgias (dores lombar), hipertensão, colesterol LDL elevado, lesões e atletas. Com todos, sem exceção, identificamos os pontos fracos e resgatamos os movimentos perdidos ao longo dos anos. Queremos avaliar e prescrever, se preciso personalizar o treino do indivíduo. Logo, damos o que ele precisa (nossa função), em seguida o ele quer (objetivo do aluno).

Pensando em atividade física e saúde, hipertrofia, emagrecimento, condicionamento físico, a longo prazo, pensamos ao menos em preparar a estrutura corporal para receber um estímulo de alta intensidade, com sobrecargas. Afinal, é o que assegura a prática regular no futuro. Caso não respeitado o processo de construção física e aprendizado, as chances do indivíduo desistir e se lesionar são enormes.

O que não é conceptível é a qualidade dos treinos que estão sendo vendidos sem ao menos uma orientação de resgate do movimento. O que não consigo entender é, porque realizar 200 agachamentos com alto esforço, se não consigo realizar 20 agachamentos com alta intensidade, mantendo os níveis de força e respeitando as funções articulares?

VAMOS ESCLARECER: Esforço pode ser entendido como a tarefa realizada com dificuldade e, muitas vezes, quase sempre com baixa técnica, perdendo, assim, as funções articulares e aumentando o risco de lesão. Intensidade por sua vez tem função de dispendido de energia e essa energia tem de ser mantida, caso contrário cai para o esforço, e isso é diferente.

Percebemos de forma geral que falta informação para o consumidor, neste caso, o aluno(a). Ele quer um bom atendimento e bons resultados, porém, sem acompanhamento e baixo custo de serviço é impossível.