Colunas

Penso que nenhum aplicativo substituirá a presença do profissional de Educação Física presente na rotina do aluno(a), sem a devida avaliação da condição física atual e os ajustes necessários é impossível garantir uma abordagem segura de exercício físico. Pensando em cardápios prontos temos uma generalização de alimentos que são consumidos sem exames pré-requisitados.

São muitas as opções de academias e modalidades oferecidas, não treina quem não quer. O problema está na generalização da prescrição do exercício quando cada pessoa tem as suas particularidades e ajustes individuais de movimento e objetivos.

Pessoas sedentárias e com hábitos alimentares ruins tendem a ter a sua pressão arterial alterada, em dias mais quentes isso pode ser prejudicado colocando em risco a saúde do indivíduo.

Parece que muitos ainda insistem em seguir velhos hábitos que os levam a resultados desagradáveis. A mudança pode ser difícil, mas é para quem deseja melhorar o seu estilo de vida, conquistar saúde por meio de comportamentos.

Passar horas no ambiente de trabalho e ser exigido já não é mais novidade para muitos colaboradores e empreendedores. Geralmente, adotamos posturas incorretas e movimentos repetitivos no qual precisam ser compensadas por alguma atividade extra

O que será escrito nesta coluna não serve para todos, mas para aqueles que somente buscam saúde quando a mesma é perdida. É comum vermos pessoas procurando academias e dietas mirabolantes quando o “desespero” por conta dos quilos a mais tomam conta. O fato é que pouco adianta dar início num programa de exercício físico quando pensamos a curto prazo. Da mesma forma que nos alimentamos todos os dias, o exercício físico pode ser diário.

Nem sempre o caminho mais curto é o mais favorável, procure agir certo. Tenha profissionais que possam lhe orientar com segurança, mesmo que o processo seja lento, se for seguro, valerá a pena.

Para muitos correr 21km é quase uma missão impossível, pois certamente não treinam ou fazem quilometragens mais baixas e já sentem o desgaste do processo. Confesso que quando comecei a correr também não imaginava fazer 21km ou quilometragens maiores como maratonas 42km, ultra-maratonas 80 km, 150km.

Ao escolher alguma modalidade devemos compreender a necessidade de avançar na mesma através da programação proposta pelo professor(a). Mas, isso só é possível por meio da continuidade e compreensão do sistema. Sendo assim, é fundamental a repetição para evolução e crescimento físico/pessoal.

Vemos cada vez mais crianças a partir dos dois anos utilizando celulares, tablets, televisores e computadores como meio de diversão e lazer. O ideal seria que não entrassem na inércia tão cedo, e que construíssem uma vida ativa desde a infância. Porém, percebe-se que poucas famílias buscam uma rotina ativa fisicamente para seus filhos e são poucos os que fazem algum exercício físico extracurricular, como natação, escolinhas de futebol, dança, lutas, entre outros