Coluna Preparação Física no Esporte: Por Wiliam Todt
Um indivíduo sedentário não libera as toxinas ingeridas de sua rotina, tem menor taxa produtividade e prejudica a sua integridade física diariamente. Costumo dizer que uma pessoa quando não tem o hábito de praticar exercícios físicos, nunca será 100% saudável.
A prática da corrida é excelente, mas não para todos os públicos, principalmente para aqueles que não possuem um acompanhamento em exercícios de fortalecimento muscular.
Na maioria dos casos, pessoas realizam a corrida como forma para estimular o emagrecimento, por ser um exercício de prevalência aeróbica, a fonte de energia acaba sendo a gordura após os seus 20 – 30 minutos de execução. A partir desta informação percebe-se que é possível emagrecer com a prática da corrida, mas nem sempre é prudente tal medida.
Se o teu objetivo é o emagrecimento, procure fortalecer a musculatura responsável por sustentar a estrutura corporal. E se estás com alguns quilos acima do peso ideal, é possível correr sim, mas procure equilibrar as ações, não pense que somente correndo a sua meta será alcançada, mas uma alimentação adequada é tão importante quanto a prática da corrida.
Compre saúde ganhe vida.
