Muitas pessoas sofrem por adotarem posturas inadequadas ao longo do dia, especialmente, no ambiente de trabalho, ao utilizarem equipamentos eletrônicos, computadores e/ou celulares, por longo tempo e de forma
equivocada. Para todo caso de má postura, dores e proveniente lesão, cabe avaliação de um profissional especialista. Quando o indivíduo se queixa de alguma dor articular ou muscular, é necessário observar o contexto geral de comportamento postural adotado ao longo do dia. A partir disso, ao identificar a
real causa da dor, é possível iniciar o tratamento de forma efetiva.
MAS AFINAL, COMO CORRIGIR A MÁ POSTURA?
De forma prática e objetiva posso afirmar que, aumentando a consciência corporal é uma das formas que permitirá uma maior percepção no espaço, também é fundamental regrar-se e realizar os ajustes ergonômicos
necessários no ambiente. A consciência corporal citada acima, pode ser aprimorada por meio do esporte.
Realizar exercícios de compensação postural, aqueles de mobilidade articular e fortalecimento muscular são essenciais para corrigir posturas inadequadas e diminuir as dores.
Neste caso, não há necessidade de equipamentos e grandes cargas, mas direção com foco nas limitações físicas do indivíduo. Por último, a consistência ao assumir o compromisso com a saúde postural e, respeitar o processo de novos hábitos é o que levará as pessoas à melhores condições físicas.
Sobre o colunista
Wiliam Todt é proprietário da Academia WT Energy, em Brusque e referência em preparação física na cidade.
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