Aos praticantes de artes marciais mais do que necessário é verificar os cuidados básicos com alimentação. Dietas de jejum, por exemplo, não dão certo para um praticante, experimente ficar 15 horas de jejum e treinar 2 horas de Jiu Jitsu depois.
Para treinar bem, melhorar seu desempenho, além de comer saudavelmente, deve-se beber muita água e dormir bem, o período de descanso é de extrema importância. Algo que estou fazendo também, com indicação de um fisioterapeuta é alongamento, ao acordar ou tomar banho, independente do momento, alongue-se, vai aumentar sua flexibilidade, exigência principalmente dos treinos de Jiu Jitsu.
Muitos atletas estão fazendo ginástica natural, ioga, pilates, enfim, outros métodos alternativos para recuperar suas lesões e melhorar seu desempenho nas lutas. Alimentação com ênfase no que o nosso corpo precisa é fundamental para se sentir bem e viver com qualidade de vida.
“Nas artes marciais, seu corpo é a única ferramenta que você tem, então é bom mantê-la em bom estado”.
Não se esqueça disso.
Bom treino hoje: venham motivados e vençam seu medos.
Oss
