A busca pelo “corpo perfeito”, melhor qualidade de vida e resistência cada vez mais movimenta o mundo fitness. Em Brusque são dezenas de locais que oferecem serviços que vão desde a musculação, ao crossfit e funcional.
Para mostrar as diferenças entre os segmentos, EsporteSC traz uma série de matérias sobre este mercado em plena expansão. Serão três reportagens especiais a partir desta edição. A primeira é sobre a prática funcional, caracterizada por mesclar diferentes capacidades físicas em um único exercício.
São movimentos que trabalham a força muscular, a flexibilidade, o sistema cardiorrespiratório, a coordenação motora e o equilíbrio. Conheça alguns locais que oferecem a prática deste tipo de atividade em Brusque, os diferenciais e benefícios da modalidade.
O que é o treinamento funcional
Funcional são movimentos naturais do dia a dia, que normalmente as pessoas fazem com o peso do corpo, sem uso de aparelhos: puxar, empurrar, agachar. Pode ser feito por qualquer pessoa, sem limitação de idade ou patologia.
Focos principais
Qualidade de vida
Estética (melhora de composição corporal: emagrecimento, aumento da massa muscular)
Consciência corporal
Exercícios seguros (sem dor)
Postura adequada
Resistência e aumento de força
Diminuir índice de lesão
Melhor condicionamento cardiorrespiratório
TONI TRAINER
Localizado no bairro Santa Rita, o Toni Trainer é um dos points mais tradicionais para a prática do treinamento funcional em Brusque. São em torno de 200 alunos em turmas divididas em grupos de 10 a 25 pessoas. Segundo o responsável pelo local, Toni Fantini, a ideia é proporcionar algo mais divertido e dinâmico para as pessoas. “A atividade física não pode ser um martírio”, salienta.
Ele explica que os treinos sempre são realizados em circuitos, por tempo ou repetições. “Em determinado período mais força e resistência, outro mais resistência e potência, sempre buscando o desenvolvimento cardiorrespiratório junto, importante para o desenvolvimento de outras atividades físicas”, explica. Todos fazem os mesmos exercícios, respeitados suas características e limitações. Também existem grupos plus, de 3 a 5 pessoas, com treinos específicos para determinada turma. Mas Toni ressalta que, por mais que os treinos sejam em grupos, a ideia é sempre fazer um treinamento personalizado com os alunos. “É um treino dinâmico, mas sempre cuidando para atender o objetivo especifico de cada cliente e, principalmente, devolver as funções do corpo e funcionalidade desta máquina”, observa.
Segundo o profissional, assim é possível também fazer um trabalho de prevenção ou ainda ajudar o aluno a melhorar uma eventual limitação física ocasionada por um problema de saúde. “A intenção é deixá-lo o mais funcional possível”, destaca. Além da melhora da autoestima e estética, um dos principais benefícios do treino funcional é o fato de fazer com que muitas pessoas consigam resultados satisfatórios sem a necessidade de uso de medicação, salienta o profissional. “São vários benefícios trabalhados com a atividade funcional. Além de tudo isso, ainda fazemos a pessoa crescer mentalmente. A melhor recompensa para quem faz um treinamento funcional é ter uma qualidade de vida melhor”, observa.
Como funciona
Grupos de 10 até 25 pessoas (Plano padrão) – A partir de R$ 130 mensal
Grupos de 3 a 5 pessoas (Plano Plus) – A partir de R$ 220 mensal
Turmas mistas e femininas
Demais serviços: Personal Trainer
Serviço
Toni Trainer
Rua Alemanha, s
, Santa Rita, Brusque
Telefone: (47) 99638-5334
E-mail: [email protected]
Mídias sociais – Instagram @tonitrainer – facebook tonitrainerpersonal
ESPAÇO NUNNA LUMIÈRE
Com o serviço de funcional desde março, em local no Centro da cidade, a Nunna Lumière é um espaço onde há uma integração entre o treinamento funcional e a fisioterapia. Assim que o aluno chega na clínica passa por um trabalho de avaliação no próprio local e treinos específicos são elaborados em conjunto por duas profissionais: A profissional de educação física. Ana Flávia Kuhn, responsável pelo treino funcional, e Érica Aguiar, fisioterapeuta e osteopata. “Eu faço treino e ela vem e reforça, pode ser com algum alongamento ou exercício mais específico para aquela pessoa ou condição. Além do trabalho da fisioterapeuta, temos o atendimento nutricional também. Esse trabalho multidisciplinar é muito importante”, explica Ana.
Ela comenta que o local é procurado por pessoas com os mais diversos objetivos, entre eles para trabalhos de recuperação ou restrição física como dores no quadril, ombro, joelho, entre outros. “Temos um trabalho um pouco diferenciado da academia por que nos preocupamos com a mecânica, que é fazer o movimento certinho. Acho que nosso foco principal é não gerar lesão, dor”, observa.
Segundo ela, o principal benefício do treinamento funcional é oferecer reforço e segurança para as atividades do dia a dia. “São movimentos mais naturais, que normalmente a pessoa faz com o peso do corpo, sem uso de aparelhos: puxar, empurrar, agachar. Claro que o foco principal é qualidade de vida. Existe e preocupação estética de melhora de composição corporal, mas o objetivo principal é oferecer qualidade de vida. Fazer uma atividade segura e com que a pessoa se sinta bem depois do exercício”, explica.
Como funciona
Grupos de 3 pessoas – A partir de R$ 300 mensais
Turmas mistas e femininas
Demais serviços: Personal Trainer, fisioterapia, osteopatia, atendimento nutricional e pilates
Serviço
Espaço Nunna Lumière
Rua Pedro Werner, 71, sala 201, Centro, Brusque
Telefone: (47) 3354-1872 – 99749-0307
E-mail: [email protected]
Mídias sociais – instagram @nunnalumiere – facebook nunnalumiere
WT ENERGY TREINAMENTOS
Atualmente dezenas de pessoas treinam na WT Energy em busca de resgatar a capacidade natural de movimentos. Localizado dentro das dependências da Sociedade Santos Dumont, o local é comandado pelo profissional de educação física Willian Todt e tem também o serviço de grupos de corrida, personal trainer e pilates, esta última orientada pela profissional de educação física Dani Mariani.
Para Todt, a intenção do espaço é oferecer um sistema de treinamento com o objetivo principal de recuperar a capacidade de força do ser-humano. “A gente pensa na construção de força com resgate de movimento. Para nós, treinamento funcional é construir força a partir dos levantamentos básicos: agachamentos, levantamentos, o empurrar e puxar”, explica.
Segundo ele, concomitantemente, os benefícios são diversos: “Aumento de força devido aos exercícios exigidos, melhor condicionamento cardiorrespiratório, melhora da postura física, consciência corporal, índice baixo de lesão pelo fato de existir organização de treinamento e progressão ou regressão de exercício”, são alguns dos pontos citados.
Ainda de acordo com ele, a intenção é trabalhar com as pessoas de forma individual, valorizado as características, potenciais e limitações de cada um. “Pensamos, sempre, em individualizar o trabalho e direcionar da melhor maneira para cada objetivo. A gente pensa em resgatar para o aluno o que foi perdido e ao mesmo tempo trazer o que ele precisa, e não muitas vezes o que ele quer. Às vezes, o que o aluno está fazendo, não é o que deve fazer”, observa.
As procuras no espaço são variadas. “Além da questão estética e física, auxiliamos com treinos voltados a diversas patologias, desde lesões de ligamento e hérnia de disco a pessoas com cirurgia bariátrica. Por isso é importante esse trabalho individualizado com base em cada caso”, ressalta.
Como funciona
Grupos de até 15 pessoas – A partir de R$ 79 por pessoa
Turmas mistas e feminina
Demais serviços: Musculação, personal trainer, grupo de corrida e pilates
Serviço
WT Energy
Rua Luiz Gonzaga Werner (Sociedade Santos Dumont), Santa Terezinha, Brusque
Telefone: (47) 99222-3919
E-mail: [email protected]
Mídias sociais – Instagram @wtenergy – facebook WT Energy
Fotos: Divulgação
