Em meio ao caos, existem boas maneiras de elevar a nossa saúde física e mental, uma delas é a prática moderada de exercícios físicos funcionais, eles são capazes de estimular o sistema locomotor, de tal forma que, diminuímos as dores e elevamos o sistema imunológico.
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Para mudanças, no âmbito comportamental, há uma necessidade de cumprir metas diárias, criar uma rotina, destinar um tempo para cada tarefa. Nós temos desejos de nos enxergar bem, nos sentir bem, ser saudável e melhor a cada dia.
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Futebol feminino: supere as expectativas treinando, mas não esqueça
por Wiliam Todtpor Wiliam TodtAo conversar com mulheres que jogam, sempre chegamos num ponto importante da preparação física, o de superar os seus limites, digo isso não com o intuito de fazer loucura no que compete o treinamento, mas de realizar o que preciso for mesmo que as vezes não estejam dispostas.
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No futebol: qual deve ser estimulada primeiro, preparação física ou técnica?
por Wiliam Todtpor Wiliam TodtÉ importante que entendamos que há um tempo/período para cada profissional fazer a sua abordagem, ela deve ser compreendida com aquilo que vem depois dela, é um processo de engajamento. O jogo, as movimentações táticas, são pensadas e aplicadas junto a preparação física. Portanto, correr ao redor do campo, ou mandar correr sem pensar na função do atleta, não é a única e nem a melhor opção.
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É importante sabermos que o mal funcionamento da estrutura corporal nos levam a dores e lesões crônicas, aquelas que por sua vez não há como remediar, ou seja, não há possibilidade de restaurar, fazer com que fique 100% novamente.