Nestes últimos anos, enquanto profissional de Educação Física, pude me deparar com muitas pessoas que desejavam mudar os seus hábitos, conquistar saúde e assim viver com mais qualidade. Nos dias atuais a procura aumenta e a ansiedade acaba tomando conta da população por conta de comportamentos antigos inadequados, principalmente, os relacionados a alimentação e a prática de exercício físico.
Por vezes, não temos a consciência do quanto a saúde é importante para a nossa longevidade, queremos viver muitos anos, porém, as nossas atitudes acabam acelerando o processo de envelhecimento. Sendo assim, a prática regular de exercício físico acaba ficando para trás, dando lugar a desculpas e falta de vontade, o que na verdade é a disciplina que nos faz ter “vontade de praticar.” A alimentação é muitas vezes realizada da forma que achamos ser o certo, e não com acompanhamento e controle, isso dá espaço para o sobrepeso, insatisfação e baixo rendimento. A autoestima é aumentada quando temos controle de nossas ações.
Não há como conquistar saúde e não pensar no equilíbrio de nossas ações, elas promovem os melhores resultados, pois somos capazes de agir. Você é o único(a) responsável pela mudança de vida e conquista de saúde, e até mesmo pela perda dela. Mas não pense que sozinho(a) tudo isso seja possível, há uma necessidade de ser conduzido(a), ouvir e realizar…
