Por Wiliam Todt
O exercício físico é um dos precursores na busca de saúde nos dias atuais, pode complementar objetivos comuns a partir de outras atitudes importantes para tal.
Agora o que poucos sabem é que o treinamento de força é fundamental para manter os níveis de saúde equilibrados. Percebo que muitas pessoas desconhecem a sua importância, dando lugar apenas ao crescimento e volume muscular.
Por qual motivo o treinamento de força é importante?
Hoje muitas pessoas sofrem com dores e problemas articulares, elas geralmente, são provenientes de uma musculatura fraca, postura inadequada e falta de controle motor. Assim podemos destacar o quão fundamental é treinar com sobrecarga, estabelecer uma rotina para fortalecer a musculatura e prevenir problemas articulares.
Temos outro fator positivo ao treinar força, aumentamos os níveis hormonais, ligados ao prazer (endorfina), crescimento (testosterona), alegria (serotonina). Isso influencia diretamente em comportamentos que nos levam a melhorar os hábitos diários, estimulam a busca por algo novo e pode nos tirar de uma condição de depressão.
Hoje eu afirmo que todos devem treinar força independente do objetivo.
SEJA FORTE!
