Na última coluna eu havia colocado uma deixa indicando que iria falar sobre alguns dicas relacionadas ao tema motivação, mas frente à atual situação precisamos falar sobre outro assunto: Como mudarmos nossos hábitos de modo a reduzir os riscos de contaminação pelo COVID-19? Diversos estudos já foram realizados em Psicologia de modo a estudar o comportamento seguro de indivíduos, e as dicas a seguir foram baseadas nessas descobertas.
Reduza o esforço para limpar as mãos: o acesso facilitado à desinfetantes de mãos em vários locais reduz o esforço necessário para limpar as mesmas;
Adicione sinais informativos: o acesso facilitado junto de sinais informativos aumenta drasticamente a porcentagem do uso de desinfetantes;
Adicione lembretes: lembretes como mensagens, textos, e-mails ou comunicações presenciais ajudam as pessoas a lembrarem da higienização;
Feedbacks: elogie e solicite feedback de todo comportamento que sinalize higiene pessoal;
Automonitoramento: torne perceptível o toque ao rosto. Você tornar esse comportamento mais perceptível ao sentar-se em frente ao espelho, colocar algo no dedo ou mesmo usando uma pulseira com um sino conectado;
Distanciamento social: essa pratica é destinada a impedir que pessoas doentes entrem em contato com pessoas saudáveis, aumentando assim a contaminação. Se você puder, evite ao máximo sair de casa. Se precisar ir ao trabalho, aumente a distância entre seus colegas.
Todas essas informações foram disponibilizadas pela Associação para Análise do Comportamento Internacional* (ABAI) e traduzidas pelo Laboratório de Análise do Comportamento (LAC) da Universidade Federal do Triângulo Mineiro (UFTM).
*tradução livre do colunista
