Por natureza e historicamente, as mulheres obtém maturidade antecipada em relação aos homens. De modo geral, elas possuem um desejo maior na construção familiar. Aqui começa a força feminina e a necessidade de serem fortes também fisicamente.
Nas academias, elas associam o levantamento de peso com a capacidade exagerada em ganhar músculos, o que não é tão simples, mas um processo. Os benefícios do treinamento de força para as mulheres são inúmeros. Vale ressaltar o aumento da massa muscular e diminuição de gordura corporal.
Para ganhar e manter massa muscular, é necessário gerar movimento sob tensão, treinar com pesos livres ou em máquinas de forma organizada. A diminuição da gordura corporal acontece pelo déficit calórico, “comer menos e gastar mais”. Ou seja, o suficiente para manter as funções do organismo em pleno funcionamento.
Treinar força aumenta a expectativa de vida pela liberação de hormônios, regenera os tecidos e retarda o envelhecimento.
Mulheres, treinem força e sejam ainda mais felizes!
Foto: Divulgação
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em Brusque e referência em preparação física na cidade.