Há mais de uma década venho aplicando o treinamento físico diariamente em pessoas comuns, crianças e atletas. Nesse tempo, muitas pessoas foram beneficiadas pelo movimento, sobretudo, pelo resgate de padrões fundamentais para a manutenção e recuperação da saúde física.
Quando me refiro ao básico, digo ao que realizamos enquanto movimento, os gestos globais mais repetidos do início ao fim do dia. Por exemplo, o ato de agachar, puxar e empurrar, são padrões básicos de movimento, passamos o dia realizando estes gestos. Portanto, não há como deixar de introduzi los progressivamente na área treino.
“Quando me refiro ao básico, digo ao que realizamos enquanto movimento, os gestos globais mais repetidos do início ao fim do dia”, Wiliam Todt, preparador físico
Enquanto muitos buscam o que é divertido e aleatório, outros focam no que é básico e essencial. Repetir exercícios é fundamental, te faz evoluir, te trás segurança. Passe pelo processo, deixe fluir, seja orientado(a).
BÁSICO, BÁSICO E BÁSICO!
Sobre o colunista
Wiliam Todt é proprietário da Academia WT Energy, em Brusque e referência em preparação física na cidade.
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