O melhor caminho na eliminação das dores articulares está relacionado a prática de exercícios físicos, contudo, os de mobilidade e flexibilidade, combinados com estímulos de fortalecimento da musculatura como um todo. Mesmo que trabalhe sentado por 8 horas/dia não é motivo para justificar as suas dores, deve-se estimular o corpo na dimensão física por pelo menos 3 vezes na semana por 30 minutos cada sessão de atividade. É o mínimo que você pode fazer para a partir daí se queixar ou não do seu trabalho sentado.
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