A prática da corrida de rua já é comum entre as pessoas que buscam se exercitar ao ar livre, tem seus benefícios e é uma ótima opção para combater o sedentarismo. Por outro lado, deve haver cautela por motivos de segurança e lesões decorrentes a uma prática equivocada.

Compreender que agora são pelo menos mais uma vida sendo gerada no ventre, e isso faz com que a futura mamãe pense não só nela, mas na saúde do bebê que está por vir.

Com o passar dos anos e embasamento científico as abordagens para este público tiveram boas alterações, já é unanimidade por indicação médica a prática orientada de atividade física para as futuras mamães.

Além de permanecer no segundo esporte mais praticado no Brasil, após concluir os estudos no colégio privado, Aldevan começou a trabalhar para a Secretaria de Saúde de sua cidade natal, Pirambu (agora você já sabe a origem do apelido do jogador).

Na WT Energy, localizada na Sociedade Santos Dumont, foi criado o WT Fut 5, um programa em grupo, desenvolvido e aplicado exclusivamente para o jogador de futebol amador. O planejamento dos treinos consiste em estimular os atletas na sua condição física e técnica, na utilização de materiais específicos, e com uma abordagem dinâmica atualizada, sempre em contato com a bola e com o jogo sendo estimulado do início ao fim do treino.

Hoje o tema nos leva a refletir sobre as nossas escolhas e controle de nossas ações.
Penso que podemos aproveitar bem o nosso dia dando ênfase naquilo que nos trás equilíbrio.
Tempo é o que todos nós não temos. Ele passa e não volta mais…
Pense nisso!

A primeira dica é, comece a ir a pé ou de bicicleta para lugares que vai com frequência (trabalho/supermercado), crie uma rotina para se deslocar a estes locais.

O melhor caminho na eliminação das dores articulares está relacionado a prática de exercícios físicos, contudo, os de mobilidade e flexibilidade, combinados com estímulos de fortalecimento da musculatura como um todo. Mesmo que trabalhe sentado por 8 horas/dia não é motivo para justificar as suas dores, deve-se estimular o corpo na dimensão física por pelo menos 3 vezes na semana por 30 minutos cada sessão de atividade. É o mínimo que você pode fazer para a partir daí se queixar ou não do seu trabalho sentado.

Ao perceber as posições diárias relacionadas à postura, vemos geralmente, indivíduos fletidos, ombros para frente e celulares abaixo da linha cervical. Tudo pode ser feito e tem o seu tempo para isso, talvez no trabalho, em casa, nas horas livres, na frente da TV.

Hoje, atendemos pessoas que buscam o emagrecimento praticando a musculação funcional, uma modalidade criada pela WT Energy a partir de um sistema que superam as expectativas das pessoas. Vale a pena conferir!