Devemos refletir que o aumento da automatização nos levou a nos movimentar menos e com qualidade diminuída. A tecnologia é fundamental para que trabalhemos e economizemos tempo, mas devemos ter um olhar apurado para que não percamos saúde pela falta de movimento.
A primeira dica é, comece a ir a pé ou de bicicleta para lugares que vai com frequência (trabalho/supermercado), crie uma rotina para se deslocar a estes locais.
A segunda dica é que convide alguém para lhe acompanhar nas primeiras semanas de atividade, quando temos uma companhia tudo pode ser facilitado. Mas não dependa dela para realizar o que é de sua responsabilidade!
A terceira, e talvez a mais importante, é anotar, traçar uma meta daquilo que fará nas próximas semanas. Exemplo: Caminhar 3x na semana por 30 minutos. Funciona bem, e lhe trás responsabilidade!
Todas a opções que trago são simples, mas tem o poder de modificar a sua saúde positivamente, experimente acreditar e colocar em prática!
SEJA FORTE!
