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Com baixa condição motora estamos suscetíveis à dores e lesões importantes nas principais articulações, o que gera desconforto, perda da qualidade de vida e limitações físicas.

Algumas pessoas por treinarem há mais tempo acreditam que sabem realizar tudo perfeitamente, e por este excesso de confiança acabam se lesionando, tendo que interromper a prática regular dos treinos ou com limitação de algum movimento/exercício. Por outro lado, alunos que iniciam e possuem pouca experiência devem ter a paciência de ouvir e aprender o passo a passo de cada exercício e tudo que o envolve. O tempo deve levar a perfeição ou próximo dela.

É fato que correr estimula a perda de gordura corporal e é uma opção interessante para quem deseja emagrecer. Por outro lado, quando estamos acima do peso ideal colocamos em risco a saúde das articulações pela sobrecarga imposta através da corrida. Mas, nem por isso preciso deixar de praticar algum exercício físico, ou até mesmo a corrida, acontece que algumas escolhas de hoje devem refletir futuramente em nosso corpo.

Atletas corredores geralmente não gostam de treinar em locais fechados, tanto é que buscaram na corrida a liberdade e opções diversas do local de treinamento. Na corrida há uma sobrecarga natural nas articulações de 2 à 3 vezes o peso corporal, isso varia de acordo com o desempenho técnico biomecânico dos corredores.

Se movimentar, estar na rua e praticar exercícios físicos é sempre uma boa opção, mas, quando exageramos na dose pode ser prejudicial.

Com a queda na temperatura parte da população deixa de frequentar as academias ou param com as suas atividades de rotina, principalmente, quando as mesmas são ao ar livre. É no inverno que se conquista o corpo do verão, e não faz sentido querer modificar o corpo esteticamente em tão pouco tempo, não é saudável e muitas vezes se torna revoltante.

Para muitos o treinamento funcional é compreendido e aplicado em forma de circuito, com acessórios e bases instáveis. Por muito tempo este tipo de treinamento foi vendido desta forma.

O treinamento resistido promove no organismo uma melhora muscular e cardiovascular, neste sentido não necessariamente se treina com cargas externas, e não é preciso entrar numa academia convencional, com máquinas de musculação para se ter os benefícios deste treinamento caso for de tua escolha.

Exercício físico e atividade física muitas vezes são tratados como sinônimos, mas existe uma diferença entre os dois termos. Sendo que, o exercício físico é prescrito por profissionais da saúde, especificamente da educação física e fisioterapia. A atividade física está relacionada com a movimentação diária, como por exemplo, limpar a casa, lavar o carro, roçar o jardim ou uma caminhada espontânea.