Estabelecer metas, apontar novos objetivos e iniciar num programa de exercício físico é fácil. O que não é tão simples é manter-se ativo e focado nas metas e objetivos!
Muitos me perguntam até quando devem fazer exercício físico, qual a idade mínima para começar a se exercitar, ou máxima para encerrar. Entendo que somos seres mortais e que por algum tempo devemos bem viver a nossa vida, no entanto, quanto mais cedo, já na infância, devemos ser instigados a sermos ativos. Acredito que o maior estímulo é o exemplo, pais sedentários tendem a criar crianças sedentárias. Pais ativos levam os seus filhos(as) ao movimento e a saúde.
Desta forma também não há idade máxima para encerrar as atividades, sendo assim, “prolongado” o tempo de vida. Compreender o exercício físico é fundamental, pois não devemos pensar em algo simples, que é fácil. Pelo contrário, é dolorido em sua execução, mas saudável após a realização.
O sucesso na carreira profissional exige mais, assim penso em relação ao exercício físico, nem sempre estamos dispostos a treinar, mas a disposição aumenta após a prática regular. A endorfina (neuro-hormônio) quando liberada durante e após o exercício físico é responsável por estimular a sensação de bem-estar, humor e alegria.
Em resumo, acredito no equilíbrio de uma vida saudável, regida por exercício físico, boa alimentação e sono adequado. Treinar e deixar de lado alimentos saudáveis, assim como dormir pouco não é tão interessante. Uma vida ativa não se dá apenas por exercícios físicos, mas por bons relacionamentos, pessoas com energia e pensamentos positivos. Para tudo que desejares existem profissionais para lhe orientar, não acredite em treinos mágicos ou dietas extraordinárias, e sim na assiduidade e aderência à bons hábitos.
COMPRE SAÚDE GANHE VIDA!
