Projeto tem como idealizador o vereador Alessandro Simas (DEM)
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exerciciofisico
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BrusqueColunasGrande FlorianópolisItajaí e LitoralJoinville e RegiãoLages e Região SerranaVale do ItajaíWiliam Todt
Na coluna de Wiliam Todt: “O treinamento de força na infância”
por Redaçãopor RedaçãoA capacidade de gerar força é presente na vida da criança de forma natural desde o nascimento
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Na coluna de Wiliam Todt: “eleve a sua autoestima pela prática do exercício físico”
por Wiliam Todtpor Wiliam TodtNecessidade de realizar uma avaliação própria é sempre bem vinda
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Coluna Preparação Física no Esporte: Torne seu dia produtivo por meio do exercício físico
por Wiliam Todtpor Wiliam TodtChamo a atenção daqueles que pensam que se exercitar é perda de tempo e dinheiro, ou que desistiram de sua rotina de exercícios físicos por estarem cansados(as), trabalhando demais…
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Coluna – Preparação Física no Esporte: Emagrecimento: Os exercícios mais indicados
por Wiliam Todtpor Wiliam TodtHá muito tempo defendo a musculação funcional como a principal aliada neste processo, contudo, aquela que é orientada e bem dirigida para tal fim. Dentro de um sistema com sobrecarga e exercícios multiarticulares pode se obter inúmeros benefícios além da diminuição de gordura, bem como, o fortalecimento e ganho de massa muscular. Muitas pessoas desejam subir na balança e ver o peso baixar, que pode ser motivante, porém, não é desta forma que se resume o emagrecimento.
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Ao escolher alguma modalidade devemos compreender a necessidade de avançar na mesma através da programação proposta pelo professor(a). Mas, isso só é possível por meio da continuidade e compreensão do sistema. Sendo assim, é fundamental a repetição para evolução e crescimento físico/pessoal.
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Exercício físico e atividade física muitas vezes são tratados como sinônimos, mas existe uma diferença entre os dois termos. Sendo que, o exercício físico é prescrito por profissionais da saúde, especificamente da educação física e fisioterapia. A atividade física está relacionada com a movimentação diária, como por exemplo, limpar a casa, lavar o carro, roçar o jardim ou uma caminhada espontânea.
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Muitos me perguntam até quando devem fazer exercício físico, qual a idade mínima para começar a se exercitar, ou máxima para encerrar. Entendo que somos seres mortais e que por algum tempo devemos bem viver a nossa vida, no entanto, quanto mais cedo, já na infância, devemos ser instigados a sermos ativos. Acredito que o maior estímulo é o exemplo, pais sedentários tendem a criar crianças sedentárias. Pais ativos levam os seus filhos(as) ao movimento e a saúde.