coluna

Você é o único(a) responsável pela mudança de vida e conquista de saúde, e até mesmo pela perda dela. Mas não pense que sozinho(a) tudo isso seja possível, há uma necessidade de ser conduzido(a), ouvir e realizar…

Há muito tempo defendo a musculação funcional como a principal aliada neste processo, contudo, aquela que é orientada e bem dirigida para tal fim. Dentro de um sistema com sobrecarga e exercícios multiarticulares pode se obter inúmeros benefícios além da diminuição de gordura, bem como, o fortalecimento e ganho de massa muscular. Muitas pessoas desejam subir na balança e ver o peso baixar, que pode ser motivante, porém, não é desta forma que se resume o emagrecimento.

Risoleto Bittencourt, popular Leto O entrevistado desta semana é Risoleto Bittencourt, popular Leto – um dos maiores laterais…

Pensando em emagrecimento, devemos ter em mente a necessidade de modificar a rotina, contudo, se organizar melhor. É isso, quem se organiza, acaba planejando melhor o seu dia, a semana, o mês. Gosto de tratar a organização como a melhor aliada ao objetivo final, neste caso, o emagrecimento.

A prática da corrida de rua já é comum entre as pessoas que buscam se exercitar ao ar livre, tem seus benefícios e é uma ótima opção para combater o sedentarismo. Por outro lado, deve haver cautela por motivos de segurança e lesões decorrentes a uma prática equivocada.

Com o passar dos anos e embasamento científico as abordagens para este público tiveram boas alterações, já é unanimidade por indicação médica a prática orientada de atividade física para as futuras mamães.

Na WT Energy, localizada na Sociedade Santos Dumont, foi criado o WT Fut 5, um programa em grupo, desenvolvido e aplicado exclusivamente para o jogador de futebol amador. O planejamento dos treinos consiste em estimular os atletas na sua condição física e técnica, na utilização de materiais específicos, e com uma abordagem dinâmica atualizada, sempre em contato com a bola e com o jogo sendo estimulado do início ao fim do treino.

Hoje o tema nos leva a refletir sobre as nossas escolhas e controle de nossas ações.
Penso que podemos aproveitar bem o nosso dia dando ênfase naquilo que nos trás equilíbrio.
Tempo é o que todos nós não temos. Ele passa e não volta mais…
Pense nisso!

O entrevistado desta semana é Gilmar Antônio Zirke, filho de Gilmar Zirke e Tasciana Lamim Zirke; nascido em Brusque, aos 02 de outubro de 2001. Torce no futebol americano para o Dallas Cowboys na NFL e Brusque Weavers no Brasil, já no futebol torce para o Flamengo.

O melhor caminho na eliminação das dores articulares está relacionado a prática de exercícios físicos, contudo, os de mobilidade e flexibilidade, combinados com estímulos de fortalecimento da musculatura como um todo. Mesmo que trabalhe sentado por 8 horas/dia não é motivo para justificar as suas dores, deve-se estimular o corpo na dimensão física por pelo menos 3 vezes na semana por 30 minutos cada sessão de atividade. É o mínimo que você pode fazer para a partir daí se queixar ou não do seu trabalho sentado.