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Algumas pessoas por treinarem há mais tempo acreditam que sabem realizar tudo perfeitamente, e por este excesso de confiança acabam se lesionando, tendo que interromper a prática regular dos treinos ou com limitação de algum movimento/exercício. Por outro lado, alunos que iniciam e possuem pouca experiência devem ter a paciência de ouvir e aprender o passo a passo de cada exercício e tudo que o envolve. O tempo deve levar a perfeição ou próximo dela.

O treinamento resistido promove no organismo uma melhora muscular e cardiovascular, neste sentido não necessariamente se treina com cargas externas, e não é preciso entrar numa academia convencional, com máquinas de musculação para se ter os benefícios deste treinamento caso for de tua escolha.

Sinto que falta uma dose de equilíbrio mental em compreender que o exercício físico oxigena a mente, dá vitalidade e proporciona maior criatividade pelas taxas de hormônios produzidos com a atividade corporal regular. Para o sucesso das atividades mentais, bem como trabalhistas não é necessário treinar todos os dias por 2 horas. Pelo contrário, exercício físico de baixa e moderada intensidade com duração de até 40 minutos proporcionam melhoras condizentes à saúde mental. Pense em se exercitar 2 vezes na semana, e evolua gradativamente…

É importante que entendamos que há um tempo/período para cada profissional fazer a sua abordagem, ela deve ser compreendida com aquilo que vem depois dela, é um processo de engajamento. O jogo, as movimentações táticas, são pensadas e aplicadas junto a preparação física. Portanto, correr ao redor do campo, ou mandar correr sem pensar na função do atleta, não é a única e nem a melhor opção.

É importante sabermos que o mal funcionamento da estrutura corporal nos levam a dores e lesões crônicas, aquelas que por sua vez não há como remediar, ou seja, não há possibilidade de restaurar, fazer com que fique 100% novamente.