Colunas

O entrevistado desta semana é Neuton Maurício Hoffmann, conhecido como Niltinho; filho de Erich e Edite S. Hoffmann, nascido em Brusque aos 01 de março de 1960; companheira: Sandra Paula Neto Moraes; 3 filhas: Monique, Marianea e Maira Luiza. Torce para os times de Santa Catarina

Você costumar cozinhar suas refeições? Sempre falo da importância desse momento, e aqui vão 5 motivos para você planejar o seu tempo e aproveitar esse tempo conexão com a sua saúde:

Introduzir na rotina diária exercícios físicos e uma alimentação de qualidade poderá prolongar a sua vida. Ao prolongar a vida, podemos dar mais qualidade a ela em uma condição de saúde integral, no combate a depressão e enfermidades ligadas aos maus hábitos. Mais uma vez, é preciso agir e agir certo. Por vezes o que nos falta é atitude!

O entrevistado desta semana é o ex-atleta LUIZ CARLOS KUHN, popular Kussi: Filho de Helmuth Muller Kuhn e Gerda Appel Kuhn, natural de Brusque, nascido aos 29.07.47. São em 6 irmãos: Altair, popular Nego, Válter, Roberto, popular Bóssinha, Luiz Carlos (Kussi), Décio e Rose Torce pelo Paysandu, Santos e Vasco da Gama.

Uma equipe, além de ter um objetivo em comum (treinar e competir), apresentam características especiais como um senso de identidade coletiva, papéis distintos e bem especificados, uma forma estruturada de comunicação e normas bem claras. Essas características podem ser o diferencial na hora de uma decisão importante, pois um time bem coeso terá mais chances de dar a volta por cima e reverter o placar.

O entrevistado desta semana é Célio Sdregotti (popular Celóca), nascido em Brusque aos 10 de novembro de 1951; cônjuge: Odete Lussoli Sdregotti; três filhas: Graciela, Patrícia e Amanda. Torce para o Brusque, Botafogo e Santos

Rico em diversas vitaminas e minerais como ferro, zinco, magnésio, cálcio, fósforo, ácido fólico e vitamina K. É um alimento rico em proteínas e carboidratos e pobre em gorduras. 1 xícara (120 g) do grão cozido possuem 202 calorias, sendo 32 g de carboidratos, 10 de proteína e 3 de gordura.

Há um tempo atrás foi assunto de uma das colunas já publicadas aqui, na oportunidade eu salientava que o treinamento aeróbico te faz perder peso, de modo geral, ele te condiciona e até utiliza a gordura como fonte energética após os seus 15 minutos de duração. Os exercícios aeróbicos são caracterizados pela intensidade leve a moderada e com duração prolongada, geralmente acima dos 30 minutos. Eles podem estar na rotina de treinos e são ótimos quando a prioridade são treinos na rua, bem como caminhadas, corridas e ciclismo.

O entrevistado desta semana é Joel Mendes Júnior, nascido em Brusque, aos 14 de abril de 1989; dois filhos: Giuseppe e Giorgio; torce pelo sucesso de todas as equipes que todas consigam sobreviver, que todas consigam ter seus patrocinadores, consigam ser felizes correndo de automóvel ou caminhão , vivendo do automobilismo que hoje está bem difícil.

Como já comentei outras vezes, o esporte é uma ferramenta, que pode ser usado tanto para libertar as pessoas e diminuir as desigualdade ou aumentar o abismo que há no mundo. Para mim a resposta é óbvia: seja por questões de raça, etnia, religião, sexo ou orientação sexual, o esporte não deve ser palco de nenhum comportamento discriminatório.