Coluna: Saúde do Atleta – Por Dr. Volnei Correa da Silva
A adesão de atletas a pratica da corrida de rua vem aumentando exponencialmente nos últimos anos. A corrida de rua é uma atividade que depende só do indivíduo, o tempo dispendido não é tão grande e necessita pouca organização pré-treino. Esses são fatores que influenciam no aumento enorme de adeptos a sua prática.
Mas, assim como toda atividade física, ela não é isenta da possibilidade de lesões, bem pelo contrário.
A prevalência de lesões é grande em corredores frequentes. Um terço dos homens corredores vão ter ao menos uma lesão no período de prática, enquanto nas mulheres teremos um quarto delas acometidas com lesão.
Este alto número de atletas com lesão está diretamente ligado ao sexo, a idade, a distância semanal percorrida, com o pace e também com a presença de lesões prévias.
A faixa de idade dos corredores que mais se lesionam está entre os 30 e 45 anos. A distância de mais de 20km semanal associado com velocidade alta (pace baixo) também tem relação direta com o número de lesões.
Então, homens entre os 30/45 anos, que correm mais de 20 km/semana são as pessoas mais susceptíveis a lesão decorrente da corrida.
O joelho é a articulação mais acometida e está relacionado com os microtraumas ocasionadas pelo impacto da corrida. É seguido pelas lesões musculares, tendinites, fasciite plantar e fraturas por stress.
Nas lesões do joelho a síndrome femuropatelar dolorosa é a mais frequente seguida pelas lesões meniscais e síndrome da banda ileotibial.
Este tipo de lesão, cumulativa e crônica é na sua grande maioria das vezes passível de ser prevenidas.
A grande maioria destas lesões estão ligadas diretamente a desequilíbrios musculares de membros inferiores (falta de alongamento, falta de força de grupos musculares específicos) associado com problemas da técnica de corrida, do uso de equipamentos inadequados (tênis) e principalmente da falta de planejamento dos treinos (frequência, tempo e intensidade).
Um bom planejamento e cuidados pré, intra e pós corrida é fundamental na prevenção das lesões em corredores sejam eles amadores ou profissionais, de curta distância ou maratonistas, homens ou mulheres independente da idade que apresentam.
Sobre o colunista
Especialista em Cirurgia do Joelho em Lyon/França e Médico de Equipe pelo Futbol Club Barcelona, Volnei Corrêa da Silva tem 51 anos e é natural de Ibirubá (RS). Desde 1997 mora em Lages. Atualmente é médico do Leoas da Serra, time de Futsal Feminino de Lages, e também médico da Seleção Brasileira de Futsal Feminino. Professor do curso de Medicina na Universidade do Planalto Catarinense (Uniplac), Volnei também atua na CLINITRAUMA Ortopedia e Traumatologia, em Lages.