Home Brusque Na coluna de Wiliam Todt: “Musculação para crianças e adolescentes”

Na coluna de Wiliam Todt: “Musculação para crianças e adolescentes”

Crianças e adolescentes podem fazer musculação, assim criam o hábito do movimento pautado em saúde

por Wiliam Todt
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Coluna Preparação Física no Esporte

É de conhecimento comum o quão importante é o exercício físico na infância e adolescência. Na infância, é iniciado a construção de um repertório motor para a vida adulta por meio de experiências corporais, sobretudo, por uma vida mais ativa, com jogos e esportes.

A musculação quando direcionada para um público específico, neste caso, um público jovem em formação corporal, necessita de aplicações personalizadas.  

Quando me refiro a musculação, não digo exclusivamente em máquinas guiadas, mas uma movimentação corporal livre ou com sobrecarga, a ponto de beneficiar o indivíduo jovem para ganhos de força, massa muscular e qualidade de movimento.

Em alguns casos, na infância é possível perceber um aumento significativo do peso corporal pela baixa adesão aos exercícios físicos e alimentação inadequada. Isso pode gerar complicações em saúde física e mental numa fase de transição para a idade adulta, pela não aceitação do corpo e negligência dos pais da importância de uma rotina saudável desde a infância.

Desde que sejam orientados por profissionais de Educação Física, crianças e adolescentes podem fazer musculação, assim criam o hábito do movimento pautado em saúde.

Foto: Divulgação

Sobre o colunista

Wiliam Todt é proprietário da Academia WT Energy, em Brusque e referência em preparação física na cidade.