Defendo a capacidade de força como premissa básica para atletas na preparação física no esporte. Principalmente, nas modalidades que demandam aceleração, frenagem e mudanças de direção.
Vamos entender.
Todo esportista, seja ele amador ou de elite, possui capacidades físicas e/ou cognitivas que elevam o seu rendimento de forma natural. Geralmente, é de uma a três capacidades físicas que fazem o indivíduo ter predominância. Em contrapartida, outras capacidades precisam ser treinadas com frequência e de modo programado. O que não significa deixar de lado aquilo que o atleta já tem de bom.
Vale salientar que o volume de treinamento no esporte envolvido é maior do que um trabalho de força geral ou especial. Porém, ambos são importantes, tanto a nível de desempenho, como de qualidade de vida ou prevenção de lesões.
Um maratonista, por exemplo, ele deve sim cumprir sua programação em volume de treinos correndo com uma frequência semanal aumentada. Mas para que a fraqueza não venha à tona, uma estrutura integrada em treinamento de força é fundamental.
São vários os motivos pelo qual os atletas devem treinar força, desde o desempenho à longevidade no esporte. Desde cedo, procure orientação profissional, solicite uma programação especial para o seu esporte.
SEJA FORTE!
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