Home Colunas Na coluna de Wiliam Todt: “Planeje o seu dia, invista seu tempo em saúde”

Na coluna de Wiliam Todt: “Planeje o seu dia, invista seu tempo em saúde”

“Até que ponto você conseguirá se dedicar para cada parte, membro da família que está dando prioridade, se não possuir saúde?”

por Wiliam Todt
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Coluna Preparação Física no Esporte

Somos acometidos diariamente por compromissos e tarefas que consomem parte do nosso tempo, o que é comum e por vezes inevitável. A questão é, o que realmente é mais importante que a minha saúde? Se você me falar que são os seus filhos, o seu trabalho ou o casamento/namoro, respeito a sua opinião, a escolha é sua, o sentimento por cada parte é exclusivamente seu.

Mas a pergunta que faço é, até que ponto conseguirá se dedicar para cada parte, membro da família que está dando prioridade, se não possuir saúde? Não é uma pergunta tão simples de responder, e nem todos concebem isso com veracidade, afinal, como menciono acima, é questão de prioridade e responsabilidade.

Vale reforçar que a saúde é concebida como um todo, como já descrito em outras colunas, saúde integral – física, emocional e espiritual. Mas afinal, como planejar o seu dia e investir tempo em saúde?

O foco está no plano e na ação!
3 formas para conquistar saúde integral pelo planejamento e execução:

  • Determine o(s) dia(s), horário(s) e tarefa/ação específica;
    Exemplo: terças e quintas, 06:30h – 40 minutos de caminhada.
  • Acorde sempre no mesmo horário sem soneca, realize um ritual.
    Exemplo: Oração, meditação, leitura, passeio com o cachorro.
  • Organize as suas refeições antecipadamente.
    Exemplo: Tire um/dois dias na semana para organizar o almoço e/ou jantar.

Acima trago estratégias para otimizar o tempo e sua produtividade. Relacionar as ações lhe traz direção, diminuindo as chances de procrastinar o que foi proposto.

Invista em saúde!

Sobre o colunista

Wiliam Todt é proprietário da Academia WT Energy, em Brusque e referência em preparação física na cidade.