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Exercício físico e atividade física muitas vezes são tratados como sinônimos, mas existe uma diferença entre os dois termos. Sendo que, o exercício físico é prescrito por profissionais da saúde, especificamente da educação física e fisioterapia. A atividade física está relacionada com a movimentação diária, como por exemplo, limpar a casa, lavar o carro, roçar o jardim ou uma caminhada espontânea.

No próximo fim de semana 28/4, começam os jogos do campeonato amador de Brusque, é um tempo diferente em que atletas amadores acompanham seus colegas adversários em jogos de futebol nos campos do município. São jogos em que todos buscam a vitória, cada um quer o seu espaço em campo e de alguma forma querem fazer o seu melhor.

Sinto que falta uma dose de equilíbrio mental em compreender que o exercício físico oxigena a mente, dá vitalidade e proporciona maior criatividade pelas taxas de hormônios produzidos com a atividade corporal regular. Para o sucesso das atividades mentais, bem como trabalhistas não é necessário treinar todos os dias por 2 horas. Pelo contrário, exercício físico de baixa e moderada intensidade com duração de até 40 minutos proporcionam melhoras condizentes à saúde mental. Pense em se exercitar 2 vezes na semana, e evolua gradativamente…

Sábado, 04 de março de 2017. O jogo entre Brusque e Joinville (do JEC…

São muitas as opções para a prática de atividade física e movimento corporal. O que falta é buscar aquilo que realmente funciona e não prejudica a saúde dos praticantes.

Muitos me perguntam até quando devem fazer exercício físico, qual a idade mínima para começar a se exercitar, ou máxima para encerrar. Entendo que somos seres mortais e que por algum tempo devemos bem viver a nossa vida, no entanto, quanto mais cedo, já na infância, devemos ser instigados a sermos ativos. Acredito que o maior estímulo é o exemplo, pais sedentários tendem a criar crianças sedentárias. Pais ativos levam os seus filhos(as) ao movimento e a saúde.

           Todo esse clima de páscoa me lembrou chocolate e,…

Treinar, se alimentar e descansar é o que leva os esportistas ao sucesso em sua carreira.

É importante que entendamos que há um tempo/período para cada profissional fazer a sua abordagem, ela deve ser compreendida com aquilo que vem depois dela, é um processo de engajamento. O jogo, as movimentações táticas, são pensadas e aplicadas junto a preparação física. Portanto, correr ao redor do campo, ou mandar correr sem pensar na função do atleta, não é a única e nem a melhor opção.

Por trás de toda minha história com o Brusque, há, também, uma história geral…