Ao apontar o treinamento físico como um meio de performance e tratamento de lesões, também é possível destacar a importância do treinamento de força para evitar possíveis lesões causadas pela baixa capacidade de gerar tensão específica no esporte.
Neste momento, quero me referir aos extremos, atletas de alto nível e amadores. Embora ambos necessitam utilizar da capacidade de força, por vezes é negligenciada essa aplicabilidade pelo público amador. Geralmente, este grupo de atletas não possui tempo integral para se dedicar ao esporte, possuem outro trabalho paralelo ou apenas praticam por lazer, o que impede de enxergar a necessidade da aplicação específica do esporte.
Se referindo aos atletas de alto nível, podemos perceber que há um planejamento na preparação a nível neuromuscular a partir das competições e calendário, e quando menciono a capacidade de força, não necessariamente deve ser com grandes cargas. E sim, de forma específica, treinar conforme se joga/compete.
Nesta coluna, menciono apenas o treinamento de força como meio de diminuição no índice de lesões gerais, mas existem outras condições de abordagem que somam para complementar o tema. De forma simples, resumiria que, a musculatura, dependendo do estímulo aplicado, pelas variáveis de volume, intensidade, pausa, velocidade e tipo de contração muscular, responderão de forma específica. Sendo assim, aproximamos o atleta, das condições ideais para diminuir o índice de lesões.
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