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Introduzir na rotina diária exercícios físicos e uma alimentação de qualidade poderá prolongar a sua vida. Ao prolongar a vida, podemos dar mais qualidade a ela em uma condição de saúde integral, no combate a depressão e enfermidades ligadas aos maus hábitos. Mais uma vez, é preciso agir e agir certo. Por vezes o que nos falta é atitude!

O entrevistado desta semana é Fabiano Appel, filho de Adalberto Appel e de Ivani Krieger Appel, nascido aos 04 de outubro de 1975; companheira: Letícia Müller Appel, filho: Davi Appel. Torce para o Brusque F.C. e, para os times de Santa Catarina quando jogam contra equipes de outras cidades/Estados

Uma equipe, além de ter um objetivo em comum (treinar e competir), apresentam características especiais como um senso de identidade coletiva, papéis distintos e bem especificados, uma forma estruturada de comunicação e normas bem claras. Essas características podem ser o diferencial na hora de uma decisão importante, pois um time bem coeso terá mais chances de dar a volta por cima e reverter o placar.

“Se for ver entre os fundadores do clube, 13 eram alemães e um era italiano. Ele nasceu em San Giovanni in Persiceto, Província de Bolonha, na Itália. O nome dele era Primo Diegoli. Era o meu avô. E provavelmente foi ele que me trouxe para o clube, quando eu era pequeno”.

Há um tempo atrás foi assunto de uma das colunas já publicadas aqui, na oportunidade eu salientava que o treinamento aeróbico te faz perder peso, de modo geral, ele te condiciona e até utiliza a gordura como fonte energética após os seus 15 minutos de duração. Os exercícios aeróbicos são caracterizados pela intensidade leve a moderada e com duração prolongada, geralmente acima dos 30 minutos. Eles podem estar na rotina de treinos e são ótimos quando a prioridade são treinos na rua, bem como caminhadas, corridas e ciclismo.

Como já comentei outras vezes, o esporte é uma ferramenta, que pode ser usado tanto para libertar as pessoas e diminuir as desigualdade ou aumentar o abismo que há no mundo. Para mim a resposta é óbvia: seja por questões de raça, etnia, religião, sexo ou orientação sexual, o esporte não deve ser palco de nenhum comportamento discriminatório.

Neste tempo de quarentena, o consumo de bebidas alcóolicas aumentou consideravelmente, e se a alimentação não estava adequada antes da pandemia, possivelmente piorou. Digo isso com propriedade, pois atendo pessoas diariamente, e o que me relatam é justamente isso. O problema não está apenas no peso corporal que subiu, mas na falta de condicionamento físico e hábitos inadequados.

Quem nunca se pegou pensando de mais no passado ou no futuro? Quando os conteúdos desses pensamentos são bacanas isso é até bom. Lembrar de uma partida em que jogou bem, ou então ter boas expectativas em relação a temporada que está por vir, são exemplos de comportamentos que nos ajudam a manter-nos motivados nos treinos, além, é claro, de nos sentirmos bem de um modo ger

O entrevistado da semana é Jorge Bianchini, nascido em Brusque aos 15.02.50, filho de Ernesto e Hilma Bianchini; casado com Alice com a qual tem dois filhos: Luciano e Fernando. Torce pra o Corínthians e Vasco da Gama.

Nesta coluna, quero mencionar duas figuras que no meio esportivo futebolístico são comuns, atletas e jogadores, entenda a diferença.