Uma dúvida recorrente entre praticantes de atividade física diz respeito ao que comer antes…
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Coluna: Nutrição Esportiva e Exercício – "Turbine sua performance com creatina"
por Ana Flávia Kühnpor Ana Flávia KühnA creatina serve como substrato energético para a contração do músculo esquelético, aumentando os níveis de fosfocreatina e reduzindo a acidose no músculo, adiando o processo de fadiga. A suplementação de creatina aumenta a massa corporal magra, bem como a força e a potência em exercícios de curta duração e alta intensidade
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Coluna: Nutrição e Exercício – Hábitos positivos, vida saudável!
por Ana Flávia Kühnpor Ana Flávia KühnAno novo, vida nova? A maioria das pessoas carrega uma lista de promessas de…
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