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Preparador físico comenta benefícios do trabalho de força para atletas profissionais e amadores

Acompanhe nessa segunda mais uma coluna de Wiliam Todt

Para todo caso de má postura, dores e proveniente lesão, cabe avaliação de um profissional especialista

“Enquanto muitos buscam o que é divertido e aleatório, outros focam no que é básico e essencial”

“Acreditam que ao introduzir a criança numa rotina ativa fisicamente, podem evitar o mal da obesidade. Lamento, somente isso não é suficiente”

Destaco a importância das pessoas buscarem métodos de treinamento físico seguros e eficientes, optarem pela qualidade na escolha de locais e serviços, não pelo menor preço. Afinal, como o ditado diz, “O barato sai caro”.

No treinamento físico, muitas vezes é negligenciado o básico, gestos simples do dia a dia que deixam de ser solicitados por alguns profissionais na área de treino. Um exemplo clássico é o agachamento, sendo ele um padrão básico, realizado com frequência por todos que em algum momento do dia, sentam e levantam, seja de uma cadeira, cama, carro, entre outros.

Se o seu objetivo é saúde, melhora do humor e algo que te motive, em grupo e ao ar livre pode ser uma alternativa excelente. Seja correndo, pedalando ou com aulas de treinamento funcional. Nem todas as pessoas se adaptam a rotina das máquinas de musculação, ou num ambiente fechado, então a solução é buscar aulas dinâmicas ao ar livre.

O verão se aproxima, e com ele muitas pessoas almejam metas a curto prazo, o que não é errado quando acompanhada por um profissional de educação física. Por vezes alguns objetivos não são viáveis a curto prazo, contudo, cabe avaliação e acompanhamento de profissionais da saúde.

O movimento, uma rotina ativa, pautada em hábitos saudáveis, pode salvar vidas, dar ânimo a pessoas com quadros de depressão. Por diversos motivos somos acometidos a uma certa pressão diariamente, o tempo, trabalho, família, lazer. Tudo o que menciono é necessário e faz parte da nossa rotina, mas é preciso gerir com cautela.