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A chegada de um novo ano pode trazer mudanças em seus comportamentos, mas, as…

‘O entrevistado desta quinzena é Anísio de Sousa, nascido em Brusque, Bairro Azambuja aos 27 de agosto de 1958. Torce pelo C.E. Paysandu, Santos e Fluminense

Em se tratando de exercício físico, os resultados nem sempre vem a curto prazo, o que pode gerar um desgaste e terminar em desistência. Porém, em longo prazo, pode ser muito recompensador permanecer empenhado. Isso é basicamente a definição de autocontrole. Nós nos empenhamos e enfrentamos a tempestade para conseguirmos a bonança. Podemos fazer isso ao estabelecer metas reais e mais fáceis de alcançar, termos nosso foco direcionado à elas e ainda mesclando atividades que gostamos com exercício físico.

Esse fim de ano terá quase as mesmas coisas de sempre. Árvores natalinas, presépios, presentes e comida (temos de ser gratos por esses privilégios, algo que muitos brasileiros não possuem…), mas dessa vez nem todos estarão presentes nas celebrações. Esse

O entrevistado desta quinzena é Maurino Casagrande, conhecido como Cazão – filho de Ivo Casagrande e Alice Pacheco Casagrande; nascido em Brusque aos 27.01.56, vive em união estável com Rosana Heil; cinco filhos: Rodrigo, Andreize, Filipe, Mateus e Ivo Casagrande Neto. Ex- Diretor Administrativo e Financeiro da Fundação Municipal de Esportes. Torce para o Brusque, Palmeiras e Vasco da Gama.

A partir disso, quero deixar algumas medidas de segurança que devem ser tomadas, principalmente, por aqueles sedentários que se aventuram em realizar em poucos dias aquilo que não fizeram em um ano. Por exemplo, caminhar longas distâncias, correr, fazer trilhas, entre outros esportes.

O entrevistado da semana é o Paulo Rodrigo Sestrem – filho de José Carlos Sestrem e de Sílvia Helena Bononomi, natural de Brusque, nascido aos 19.11.80; casado com Juliana Trainotti Costa Sestren. Torce para o Vasco da Gama

Se engajar em um novo padrão comportamental exige paciência e persistência, e, geralmente, quanto mais complexo, mais longe estão os reforços naturais do próprio comportamento, como um corpo saudável, disposição, e resiliência por exemplo. Seja por metas muito baixas ou ainda metas que estão além daquilo que podemos fazer no momento, assim como as ondas puladas no réveillon, a maioria das promessas de ano novo ficam para trás.

O entrevistado desta semana é o ex Superintendente da Fundação de Esportes ,Delmar Alberto Tôndolo, nascido em 27 de novembro de 1955, em Santa Maria RS, cônjuge Simone Sestari Tôndolo; filhos: Rafaela Tôndolo e André Vinícius Tôndolo,

Coluna: Nutrição Funcional e Exercício – Por Ana Flávia Kühn Com o número de…